Hướng dẫn tạo bài tập NHẢY DÂY trên đồng hồ GARMIN

Đừng nghĩ nhảy dây chỉ là một trò chơi… của con nít. Nó là bộ môn thể dục mang lại vô số lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là tiêu thụ được một lượng calories lớn trong cơ thể. Một câu hỏi đặt ra là liệu đồng hồ Garmin có đo được bước nhảy hay không và số liệu đo có chính xác? Hãy cùng An Tiến tìm hiểu và tạo bài tập NHẢY DÂY trên GARMIN nhé!

Tạo bài tập nhảy dây trên đồng Garmin

Thiết bị đeo tay Garmin có đo được bước nhảy hay không?

Câu trả lời là Có. Bởi vì trên ứng dụng Garmin Connect IQ có trường dữ liệu tên là Jumps sẽ hỗ trợ người dùng thực hiện đúng các thao tác trên bài tập. Và đây là cách tạo bài tập nhảy dây trên thiết bị Garmin của bạn.

Bước 1: Truy cập vào ứng dụng Garmin Connect

Để truy cập vào ứng dụng này, bạn cần tạo tài khoản đăng nhập và phải liên kết với thiết bị Garmin mà bạn muốn đồng bộ các bài tập sang.

Đăng nhập tài khoản của bạn vào ứng dụng Garmin Connect

Bước 2: Tìm kiếm bài tập Jumps trên Connect IQ

Để tìm kiếm bài tập Jumps bạn làm theo các bước sau:

Chọn “Thêm” -> Cửa hàng Connect IQ. Tại đây bạn Click vào biểu tượng “Tìm kiếm” với nội dung là “Jumps”. Sau đó bài tập Jumps sẽ được hiển thị ra và bạn bấm chọn vào đó.

Tiến hành thực hiện “Cài đặt” bài tập, quá trình này sẽ diễn ra từ 5 – 10 phút. Và thiết bị sẽ thông báo cho bạn sau khi đã cài đặt xong bài tập. Và bạn chỉ cần quay trở lại màn hình chính và bấm chọn vào biểu tượng “đồng bộ” là được.

Tìm kiếm và cài đặt bài tập Jumps trên thiết bị

Bước 3: Show bài tập trên đồng hồ Garmin của bạn

Bấm nút “Start” -> Chọn công cụ “Tim mạch”. Sau đó bạn ấn vào nút “Up” – nút ở giữa phía bên tay trái. Tiếp đến bạn chọn vào mục “Tim mạch thiết lập” -> Màn hình dữ liệu với việc hiển thị các thông số giúp bạn dễ quan sát, đó là: bộ đếm giờ, Calo tiêu thụ, nhịp tim. Và bạn muốn để trường dữ liệu “Jumps” hiển thị trên màn hình, hãy làm theo các bước sau:

Ấn nút “Start” -> Trường dữ liệu -> Điều hướng đến “Bộ đếm giờ”, lúc này thiết bị sẽ hỏi bạn điều hướng đến trường dữ liệu nào và bạn hãy tìm đến trường dữ liệu Connect IQ. Ấn vào đó thì bạn sẽ thấy trường dữ liệu Jumps được đồng bộ vào trong phần công cụ Tim mạch.

Điều hướng đến trường dữ liệu Connect IQ

Dữ liệu đo có chính xác hay không?

Bạn có thể kiểm tra các thông số đo đạc sau mỗi lần tập nhảy dây trên ứng dụng Garmin Connect. Trên đó còn giúp bạn thấy rõ các chỉ số chuyên sâu như: Tổng thời gian, thời gian trôi qua, nhịp tim trung bình/ tối đa, lượng mồ hôi thoát ra, Hiếu khí… Đặc biệt là số lần bạn nhảy có chính xác hay không, dễ nhận thấy có một chút sai số bởi nhịp độ của bạn khi nhảy là thay đổi nhưng sự chênh lệch đó là không đáng kể, chấp nhận được. Các chỉ số này bạn cũng có thể theo dõi thông qua biểu đồ chi tiết.

Khi bạn nhảy, các thông số trên Công cụ nhịp tim còn được thể hiện chi tiết qua biểu đồ 

Hiện nay, trên các model như: Garmin Forerunner 245/ 245 Music, Forerunner 55, Garmin Forerunner 745, Garmin Forerunner 945, Fenix 6 Series… đều có thể tích hợp bài tập Jumps ngay trên cổ tay giúp người dùng quan sát dễ dàng và có sự điều chỉnh kịp thời tốc độ cũng như nhiều chỉ số khác cho phù hợp.

Việc giãn cách tại nhà vì dịch bệnh Covid-19 khiến nhiều người không thể đến phòng tập hay tập luyện ngoài trời được. Do vậy tạo bài tập NHẢY DÂY trên đồng hồ GARMIN của bạn là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn duy trì thể lực và tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Liên hệ ngay ANTIEN.VN - HỆ THỐNG PHỤ KIỆN CÔNG NGHỆ CAO CẤP, hotline 19002015 để được tư vấn và trợ giúp.