CHUẨN BỊ GÌ ĐỂ CHINH PHỤC CUNG ĐƯỜNG MẪU SƠN MOUNT PATHS

Mẫu Sơn Mount Paths 2025 - một trong những giải chạy địa hình nổi bật tại miền Bắc Việt Nam - đã sẵn sàng chào đón mọi runner đến với những cung đường tuyệt đẹp nhưng không kém phần thử thách của núi Mẫu Sơn hùng vĩ. Để có 1 hành trình thành công, bạn cần chuẩn bị thật kỹ cả về thể lực, trang thiết bị cùng tinh thần sắt. Ngoài thể lực và tinh thần, dưới đây là những trang thiết bị cần thiết cho bạn để có thể tự tin chinh phục cuộc đua.

1. Trang phục và phụ kiện thiết yếu

Đầu tiên là về mặt trang phục chạy, không như những cự ly chạy road, cung đường trail luôn thường trực nhiều khó khăn hơn rất nhiều cả về mặt cự ly, thời gian hoàn thành, những trạm tiếp nước và đặc biệt tất nhiên là địa hình cung đường.

1.1. Giày chạy địa hình

Lựa chọn 1 đôi giày ăn ý sẽ giúp bạn chinh phục cự ly tốt hơn

Thứ được cho là linh hồn của một người Trail-ers chính là đôi "giày chiến" của mình. Một đôi giày phù hợp với bạn sẽ có thể mang đến cho bạn những thành tích tốt nhất trong mọi địa hình từ bùn lầy, đất đá, rễ cây hay các đoạn đường dốc, trơn trượt cũng như những cung đường cần đi qua khe suối,... Một số tip có thể giúp bạn chọn được 1 đôi giày Trail phù hợp với cảm giác chân của bạn:

• Xác định địa hình cung đường chạy.

• Lựa chọn độ êm của giày.

• Độ chênh lệch giữa mũi và gót giày.

• Độ thoải mái và vừa vặn của giày.

• Khả năng bảo vệ chân trước chướng ngại vật.

• Lựa chọn thử nhiều mẫu giày trước khi đưa ra lựa chọn tốt nhất.

Với địa hình lên đến 90% là đường đất cùng độ dốc ở mức vừa phải như các cự ly tại Mẫu Sơn Mount Paths thì Antien Sport xin được gợi ý 1 số mẫu giày giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn như: Salomon Speedcross 6, Hoka Speedgoat 5, Nike Pegasus Trail 4, Kailas Fugo Pro 4, Kailas Fuga EX 3 hay ON Cloudsurfer Trail,...

1.2. Quần áo chạy

Lựa chọn quần áo hợp lý theo điều kiện thời tiết và quy định của BTC

Với đặc điểm chạy trên các địa hình cao và cực kỳ hiểm trở, ngoài việc chọn các bộ quần áo chạy thông thường ở các cự ly 10km hay 25km thì với các cự ly dài hơi hơn như với cự ly 42km, 70km hay thậm chí là 100km của Mẫu Sơn Mount Paths 2025, bạn cần nên chuẩn bị thêm những chiếc áo gió cùng lớp quần bó dày dặn cũng sẽ giúp bạn tránh được cái lạnh của Mẫu Sơn những ngày đầu xuân. Ngoài ra với quy định trực tiếp của BTC, bạn sẽ bắt buộc phải chuẩn bị theo một bộ quần áo dài tay để tránh trường hợp thời tiết thay đổi bị hạ thân nhiệt, hoặc trong quá trình đợi xe đón về khi xác định DNF.

1.3. Vest nước

Lựa chọn bộ vest nước thích hợp theo cự ly mà bạn đã đăng ký

Những trạm tiếp nước của các cự ly của giải Trail thường được bố trí cách xa nhau kết hợp cùng độ tốn sức khi chạy Trail gấp nhiều lần các giải Road thông thường, vì vậy 1 chiếc vest nước sẽ có thể giúp cung cấp cho bạn đủ lượng nước cho chặng đường của mình. Ngoài ra với những cự ly dài, 1 chiếc vest nước sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều không gian lưu trữ các vật dụng cần thiết như dinh dưỡng, thiết bị hỗ trợ hay thiết bị y tế nếu cần.

1.4. Gậy chạy địa hình

Gậy Trail sẽ giúp bạn phân bố lực vào hỗ trợ tốt khi bạn lên xuống các đường dốc

Một chiếc gậy leo núi sẽ hỗ trợ đáng kể cho bạn trên những đoạn đường dốc cao, giúp giảm áp lực cho cơ bắp và khiến bạn tiết kiệm tối đa sức lực trong quãng đường dài. Ngoài ra những cây gậy leo núi cũng có thể giúp bạn phân bố lực tốt cho cả chặng đường, đặc biệt là những cự ly Ultra như 50km, 70km,...

1.5. Phụ kiện trang phục thiết yếu

Ngoài những phần trang phục cực kỳ quan trọng như giày chạy, quần áo hay là vest nước thì những phụ kiện đi kèm như tất chống xước, găng tay, kính chống nắng,... cũng là 1 phần không thể thiếu giúp bảo vệ cơ thể bạn tốt hơn trong các chặng đua. Một số phụ kiện bạn cần chuẩn bị trước khi bước vào chặng đua của mình:

Một số phụ kiện thiết yếu bạn nên chuẩn bị cho chặng đua của mình

• Tất chống xước chuyên dụng cùng bộ ống bó bắp chân trong trường hợp bạn mang theo quần chạy bộ ngắn.
• Găng tay trong điều kiện thời tiết lạnh cùng kính chống nắng trong điều kiện nắng chói.
• Bình nước mềm giúp tăng thêm lượng nước mang theo song song với vest nước.
• Áo mưa mỏng phòng trường hợp thời tiết xấu có thể xảy ra.
• Bộ chăn giữ nhiệt với những cự ly Ultra như 50km hay 70km.

2. Thiết bị cần thiết

Song song với phần trang phục thì những thiết bị, dụng cụ đi kèm cũng cực kỳ cần thiết cho quá trình chinh phục thử thách của bạn. Và thứ quan trọng nhất chính là đồng hồ tích hợp GPS để giúp bạn có thể đi đúng lộ trình của file GPX mà BTC cung cấp cho cự ly của bạn. Ngoài ra các thiết bị bạn cần nên có cho chuyến đi Trail của mình đặc biệt là những cự ly Ultra 50 đến 100km như:

Một số trang thiết bị cần thiết trong cuộc đua bạn cần chuẩn bị

• Còi báo hiệu.
• Đèn pin đội đầu có chức năng SOS.
• Điện thoại di động.
• Bộ sạc pin dự phòng đảm bảo cung cấp đủ điện cho cả đèn pin và điện thoại trong suốt quá trình chạy.
• Bộ sơ cứu y tế cơ bản gồm: bông, băng, gạc, thuốc sát trùng, thuốc giảm đau, hạ sốt.
• Băng dán thể thao chống chấn thương.
• Kem chống Chaffing, kem chống côn trùng.
• Dinh dưỡng thể thao cần thiết: Gel năng lượng, thanh năng lượng, muối điện giải,...

3. Những lưu ý về trang thiết bị tại Mẫu Sơn Mount Paths 2025

Một số lưu ý tại Mẫu Sơn Mount Paths 2025

Thông thường những trang thiết bị này sẽ nằm trong danh sách bắt buộc của BTC và sẽ được BTC kiểm tra trước khi bạn xuất phát. Cùng với đó sẽ có các lưu ý quan trọng mà mỗi 1 giải đặt ra mà bạn cần phải tuân thủ, như Mẫu Sơn Mount Paths 2025 bạn sẽ bắt buộc phải tuân thủ theo những luật mà BTC đề ra nếu muốn ghi nhận lại thành tích:

• Bạn phải buộc sử dụng vest nước với các cự ly trên 42km, BTC cũng khuyến khích bạn sử dụng nếu bạn tham gia cự ly 10km và 25km.

• Bạn sẽ phải dùng túi đựng nước hoặc bình nước mềm có dung tích chứa ít nhất là 1l nước và không được sử dụng các loại nước đóng chai.

• Bạn phải mang theo tối thiểu 500kcal dinh dưỡng thể thao gồm gel năng lượng, thanh bar bổ sung và phải giữ lại vỏ cho đến khi về đích (bắt buộc với các cự ly từ 25km trở lên, với cự ly 10km bạn có thể tùy chỉnh theo sức khỏe của mình).

• Quần thể thao dài đến mắt cá chân và áo thể thao dài tay có thể mặc trực tiếp hoặc để trong vest. Trong trường hợp bạn mặc trực tiếp ngay khi xuất phát sẽ phải chuẩn bị 1 bộ đồ thay thế trong trường hợp DNF ( bắt buộc cho các cự ly từ 25km và khuyến khích với cự ly 10km)

• Các dụng cụ bắt buộc với mọi cự ly gồm: Còi, chăn giữ nhiệt, áo khoác gió, đồ đội đầu.

• Các dụng cụ bắt buộc với các cự ly từ 42km trở lên gồm: Đèn pin đội đầu có trang bị sạc dự phòng và chức năng SOS (hết pin khi về đích sẽ tính DQ), điện thoại di động (hết pin khi về đích sẽ tính DQ), bộ pin sạc dự phòng, bộ sơ cứu y tế cơ bản (giữ lại vỏ thuốc khi về đích), cốc cá nhân hoặc bình nước thay thế.

Trên đây là những lưu ý bắt buộc về các trang thiết bị cho các cự ly mà Antien Sport tổng hợp lại giúp bạn có thể dễ dàng nắm bắt và chuẩn bị thật kỹ lưỡng để sẵn sàng lên dây cót chinh phục cung đường tại Mẫu Sơn Mount Paths 2025.

Bạn có thể biết thêm thông tin chi tiết các trang thiết bị cần có cho mỗi cự ly tại: Mẫu Sơn Mount Paths 2025.

Nếu bạn đang tìm kiếm đại lý bán đồ thể thao uy tín từ quần áo, giày, tất, phụ kiện thể thao hay cho đến những mẫu đồng hồ, tai nghe thể thao cao cấp, Antien Sport - 69 Khâm Thiên sẽ là địa chỉ lý tưởng cho bạn thỏa sức lựa chọn ra những trang thiết bị chất lượng nhất để chuẩn bị thật kỹ lưỡng cho công cuộc chinh phục đỉnh núi Mẫu Sơn hùng vĩ!!!